வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் உணவில் மஞ்சளைச் சேர்க்கவும், இது மூட்டு அசௌகரியத்தை எளிதாக்க உதவும்
இஞ்சி டீயில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டு வலிக்கு உதவும்
வெதுவெதுப்பான எள் அல்லது கடுகு எண்ணெயை மூட்டுகளில் தடவுவது விறைப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள், சீரான மற்றும் அதிக அளவு கொண்ட ஆயுர்வேத உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
கூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நாள் முழுவதும் வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்வது அவசியம்
குகுல் மற்றும் அஸ்வகந்தா போன்ற ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
யோகா செய்வது மூட்டு வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்