மாசுபாடு நிறைந்த இன்றைய காலத்தில் சுவாசிப்பத்தே ஒரு மிகப்பெரிய பணியாகிவிட்டது.
நம் நுரையீரலில் சேரும் கழிவுகளை சுத்தம் செய்து சுவாசத்தை எளிதாக்கும் சில உணவுகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆண்டி-ஆக்சிடெண்டுகள் உள்ள கீரை ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கும், நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டி-ஆக்சிடெண்ட் பண்புகள் நிறைந்த மஞ்சள் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும். நுரையீரலில் சேர்ந்துள்ள கழிவுகளை அகற்றும்.
ஆப்பிளில் சுவாசத்தை எளிதாக்கி ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் இயற்கையான ஆண்டிஹிஸ்டமைன் குவெர்செடினின் அதிகம் உள்ளது
சால்மன் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களும் சுவாசப்பாதை வீக்கத்தைக் குறைத்து நுரையீரல் ஆரொக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது ஆஸ்துமா, நுரையீரல் பிரச்சனைகளை சரி செய்ய உதவும்.
இந்தச் செய்தி பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.