நோயற்ற வாழ்வுக்கு... டின்னருக்கு பின் 10 நிமிட வாக்கிங்...!

Vidya Gopalakrishnan
Dec 29,2023
';

மன அழுத்தம்

இரவு நேர நடைபயிற்சி மன அழுத்தத்தை குறைத்து புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். உடலுக்கு ரிலாக்ஸ் உணர்வு கிடைக்கும்.

';

மலச்சிக்கல்

இரவு நேர நடைபயிற்சி மூலம் செரிமானம் மேம்படுவதால், வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளை தவிர்க்கலாம்.

';

செரிமானம்

இரவு நேர நடைபயிற்சி மூலம் ஜீரணத்திற்கு தேவையான என்ஜைம்கள் உடலில் உற்பத்தி ஆகி, சாப்பிட்ட உணவு எளிதாக ஜீரணம் அடையும்.

';

நல்ல தூக்கம்

இரவில் நீங்கள் தூக்கமின்மை பிரச்சினையால் அவதிப்படுபவர் என்றால், உணவு சாப்பிட்ட பிறகு நடந்து செல்வது நல்ல பலனை தரும்.

';

மெட்டபாலிசம்

இரவு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு நடை பயிற்சி செய்வதால் நமது மெட்டபாலிசம் அதிகரிக்கும். இதனால் உடல் பருமன் குறையும்.

';

நீரிழிவு

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள், இரவு உணவு சாப்பிட்ட பின் நடப்பதால், ரத்த சர்க்கரை அளவு மிகவும் சீராக இருக்கும்.

';

உடல் பருமன்

தினசரி நடை பயிற்சி செய்வதன் மூலமாக பசியை கட்டுப்படுத்த முடியும். இதனால் உடல் பருமன் குறையும்.

';

பொறுப்புத் துறப்பு

எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.

';

VIEW ALL

Read Next Story