ஆப்பிள்கள் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, குடலை சரியாக பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.
ஆப்பிள்கள் கலோரிகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருப்பதால், எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு திருப்திகரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி விருப்பமாக அமைகிறது.
ஆப்பிள்களில் வைட்டமின் சி போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
ஆப்பிளில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உள்ளதால் இதய நோய் அபாயத்தாய் குறைக்க உதவும்.
ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும் விரும்புவோருக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
ஆப்பிளை மெல்லுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது வாயில் பாக்டீரியாவைக் குறைப்பதன் மூலம் பல் சிதைவைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஆப்பிள்களில் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன, அவை வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க முக்கியம்.