உடல் எடையை குறைக்கையில் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
டயட்டை கட்டாயம் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்
தினசரி உடற்பயிற்சி தேவை
ஃபைபர் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள்
சாப்பிடும் போது சுவைத்து சாப்பிட வேண்டும், வேகமாக சாப்பிடக்கூடாது
உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்
நல்ல தூக்கம் அவசியம்