உலர் பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளை தினமும் சாப்பிடுவதால் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது
பருவக்காலங்களில் கிடைக்கும் பழங்களின் நன்மைகளை எப்போதும் பெற வேண்டும் என்பதற்காக அவற்றை உலர வைத்து எப்போதும் பயன்படுத்துகிறோம்
பழங்களை சரியான வெப்பத்தில் உலர வைத்து பாதுகாத்து ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
உலர் பழங்களை தினசரி உண்பதால், தோல் வியாதிகள் அதிகம் பாதிப்பதில்லை
அத்திப்பழம், பாதாமி போன்ற சில பழங்கள் கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள், இவற்றை உலர வைத்து பயன்படுத்துவதால், எலும்புகள் வலுவாகின்றன
பாதாம், திராட்சை போன்ற உலர் பழங்களும் கொட்டைகள், நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. மலச்சிக்கலைத் தடுத்து குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன
புரதத்தை வழங்கும் உலர் பழங்களும் கொட்டைகளும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள், குறிப்பாக அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம், நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் கொண்ட உலர் பழங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
உலர் பழங்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக்கி ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது
இந்தக் கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவானவை, ஜீ நியூஸ் இவற்றை உறுதிப்படுத்தவில்லை