உலர் பழங்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Malathi Tamilselvan
Oct 20,2023
';

ஆயுர்வேதம்

உலர் பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளை தினமும் சாப்பிடுவதால் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது

';

பழங்கள்

பருவக்காலங்களில் கிடைக்கும் பழங்களின் நன்மைகளை எப்போதும் பெற வேண்டும் என்பதற்காக அவற்றை உலர வைத்து எப்போதும் பயன்படுத்துகிறோம்

';

உலர்ந்த பழங்கள்

பழங்களை சரியான வெப்பத்தில் உலர வைத்து பாதுகாத்து ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

';

சருமப் பொலிவு

உலர் பழங்களை தினசரி உண்பதால், தோல் வியாதிகள் அதிகம் பாதிப்பதில்லை

';

எலும்பு ஆரோக்கியம்

அத்திப்பழம், பாதாமி போன்ற சில பழங்கள் கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள், இவற்றை உலர வைத்து பயன்படுத்துவதால், எலும்புகள் வலுவாகின்றன

';

செரிமானம்

பாதாம், திராட்சை போன்ற உலர் பழங்களும் கொட்டைகள், நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. மலச்சிக்கலைத் தடுத்து குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன

';

எடை மேலாண்மை

புரதத்தை வழங்கும் உலர் பழங்களும் கொட்டைகளும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

';

மூளை ஆரோக்கியம்

உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள், குறிப்பாக அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம், நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது

';

இதய ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் கொண்ட உலர் பழங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

';

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

உலர் பழங்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக்கி ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது

';

பொறுப்புத் துறப்பு

இந்தக் கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவானவை, ஜீ நியூஸ் இவற்றை உறுதிப்படுத்தவில்லை

';

VIEW ALL

Read Next Story