சவால்களை எதிர்கொள்ள வேண்டும்
கடந்த காலம், எதிர்காலத்தை மறந்து நிகழ் காலத்தை பற்றி மட்டும் நினைக்க வேண்டும்
சரியான இலக்குகளை வைத்திருத்தல்
பாசிடிவான மனநிலையை வைத்திருக்க வேண்டும்
உடலை ஆக்டிவாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்
கவனச்சிதறல் தரும் விஷயங்களை ஓரம் கட்ட வேண்டும்