தயிர் சாப்பிடுவதால் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
உடல் எந்த வகையான வைரஸ் அல்லது தொற்றுநோயையும் எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டதாக தயிர் இருக்கும்.
தயிரில் கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், புரதம், வைட்டமின் பி, சி, ஏ, கே உள்ளன, இவை எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
தயிரில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது. கால்சியம் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
தயிரில் கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் குறைவாக இருப்பதால் உடலின் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும்.
தயிர் சாப்பிடுவதால் வைட்டமின் பி12 சிறிதளவு கிடைக்கிறது. இதனால் மூளை வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும்.
தயிர் சாதத்தில் ப்ரோ பயோடிக் நிறைந்துள்ளது. இதில் உள்ள சத்துக்கள் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் ஆரோக்கியமாக வளர உதவும்.