சியா விதை தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் குறைவான கலோரிகளை உண்ணலாம் மற்றும் எடையைக் குறைக்கலாம், ஏனெனில் இது வயிறை நிரம்பி வைத்திருக்க உதவும் மற்றும் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும்.
சியா விதைகளில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் எரிச்சலூட்டும் தோலைப் போக்க உதவும், மேலும் தண்ணீர் குடிப்பது சரும நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கும்.
சில ஆய்வுகள் சியா விதைகள் சரியான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.
ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலம் வலுவான, ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஆதரிப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம்.
சியா விதைகளில் காணப்படும் குளோஜெனிக் அமிலம், ஆக்ஸிஜனேற்றம், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
சியா விதைகளில் காணப்படும் காஃபிக் அமிலம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது மற்றும் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ALA) எனப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது, இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை அளிக்கும்.