வைட்டமின் ஏ, பி, சி, பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த தக்காளி கருவளையத்தை போக்க சிறந்த வழி.
ஒரு வெள்ளரியை தடிமனான துண்டுகளாக நறுக்கி, குளிர்ந்த நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், சிறிது நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். அவற்றை உங்கள் கண்களில் 10 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்
தர்பூசணியில் 92 சதவீதம் நீர் இருப்பதாலும், வைட்டமின் சி மற்றும் கே சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதாலும் இது கருவளையத்தை குறைக்கிறது.
புளுபெர்ரிகளில் ஒமேகா 3, வைட்டமின் கே, சி, கண் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையானவை.
பாதாம் கருவளையங்களைப் போக்க உதவும் வைட்டமின் ஈயின் ஆற்றல் மிக்கது
பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு பழச்சாறுகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ ஏராளமாக உள்ளது, இது உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையத்தை நீக்க உதவுகிறது.
அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், பீட்ரூட் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் கருவளையங்களை குறைக்கிறது.