தக்காளியில் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்து உள்ளது.
உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை தக்காளி தருகிறது.
இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து அதிகப்படியான இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
தக்காளி புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை உடலுக்கு வழங்குகிறது.
தக்காளியானது வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே, பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.
தக்காளியை அடிக்கடி சாப்பிடுவதால் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உடல் எடையை சமமாக வைத்து கொள்ள உதவுகிறது.
தக்காளியில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலில் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டுள்ளது.
தக்காளி அதிகம் சாப்பிட்டால் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மூட்டு வலி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தக்காளியை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.