இரவு உணவை சீக்கிரம் சாப்பிடுவது தூங்குவதற்கு முன் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
சீக்கிரமே சாப்பிடுவது தூக்கத்திற்கு முன் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது.
சீக்கிரம் செரிக்கும் உணவுகள் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.
எளிதில் செரிமானம் ஆகும் உணவு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலையும் அதிகரிக்கிறது.
தாமதமான இரவு உணவு ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.
இரவு உணவை சீக்கிரம் உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
இரவு உணவை சீக்கிரமே சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகிறது.
சீக்கிரமே இரவு உணவை உண்பது வீட்டில் உறவுகளை வளர்கிறது.