இந்த பருப்புகளில் உள்ள வைட்டமின் ஈ, கண்புரை மற்றும் பிற கண் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவும்.
சால்மனின் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வறண்ட கண்கள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், இது வயதானவர்களுக்கு பார்வை இழப்புக்கான முக்கிய காரணமாகும்.
அதிக கோகோ உள்ளடக்கம் கொண்ட டார்க் சாக்லேட் விழித்திரை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் விளைவாக பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் முட்டையில் காணக்கூடிய பிற ஊட்டச்சத்துக்களான ஜியாக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன் ஆகியவை அடங்கும்.
ப்ரோக்கோலி கண்களை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் பி2 மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும்.
புளுபெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது பார்வை முன்னேற்றம் மற்றும் கண் சோர்வு குறைப்புக்கு உதவும்.
இயற்கையாகவே கேரட்டில் காணப்படும் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் ஏ-க்கு முன்னோடியாகவும், நல்ல பார்வையை பராமரிக்கவும் உதவும்.