பாதாமில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான யூரிக் அமில அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
பேரிச்சம்பழம் ஒரு நல்ல இயற்கை இனிப்பானது மட்டுமல்ல, நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாகவும் இருக்கிறது. அவற்றின் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் உடலின் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
முந்திரியில் வைட்டமின் கே மற்றும் சி போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை ப்யூரின்களில் மிதமான அளவு குறைவாக இருப்பதால் யூரிக் அமில அளவை நிர்வகிப்பவர்களுக்கு இவை நன்கு சமநிலையான உணவின் ஒரு பகுதியாக மாறும்
வால்நட்டில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுவது அதிக யூரிக் அமில அளவுகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பிஸ்தா ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் நல்ல கலவையாகும். அவற்றின் குறைந்த பியூரின் உள்ளடக்கம் யூரிக் அமில அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆளிவிதை நுகர்வு, அதிக யூரிக் அமில பிரச்சனையில் நன்மை பயக்கும். உடலில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதை குறைக்க உதவுகிறது.
பிரேசில் நட்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், பியூரின்கள் குறைவாகவும் உள்ளன. ஆகவே இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் இது யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.