பூசணி விதை மெக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும்.
பூசணி விதை இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இருதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
பூசணி விதைகளில் உள்ள துத்தநாகம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, உடலில் தொற்று மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
பூசணி விதையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
சில ஆய்வுகள் பூசணி விதைகளில் உள்ள கலவைகள் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் புரோஸ்டேட் விரிவாக்கத்தைத் தடுக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன.
பூசணி விதைகளில் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது அனைவருக்கும் சிறந்த தூக்கம் மற்றும் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது.
அதிக நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
பூசணி விதைகள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நல்ல மூலமாகும், இதில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் அடங்கும், அவை மூளை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
பூசணி விதைகளில் உள்ள கலவைகள் மேம்பட்ட இன்சுலின் ஒழுங்குமுறைக்கு பங்களிக்கக்கூடும், இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் உதவுகிறது.