அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பூசணி விதை எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
பூசணி விதைகளில் மெக்னீசியம், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன, எடை இழக்க அல்லது குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
பூசணி விதைகளில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து திருப்தி உணர்வை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.
இதன் மூலம் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலை குறைக்கிறது. இதனால் எடை இழப்பை எளிதாகப் பின்பற்றலாம்.
பூசணி விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
தயிர் அல்லது ஓட்மீல் மீது பூசணி விதைகளை கலந்து சாப்பிடலாம்.
சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இரண்டையும் அதிகரிக்க உங்கள் சாலட்களில் பூசணி விதை சேர்க்கலாம்.