நாளொன்றுக்கு அதிக நேரத் தூக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு நாளையும் திட்டமிட்டுத் தொடங்கினால்தான் வாழ்க்கை நன்றாக அமையும் திட்டமிடல் இல்லாமல் இருந்தால் வாழ்க்கையில் ஒரு இலக்கு இருக்காது.
காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் உடலுக்கு வருவது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி குறையும். இனி தினமும் காலை உணவைத் தவறாமல் உண்ணுங்கள்.
காலை எழுந்ததும் தொலைப்பேசியில் அதிக நேரம் செலவிடுவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
தினமும் காலையில் குளித்து சுத்தமான ஆடை உடுத்தி தூய்மையாக இருக்கும் பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
தினமும் காலை உடற்பயிற்சி செய்வதைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், காலை உடைய பயிற்சி செய்வதால் உடல் புத்துணருடன் இருக்கும்.
காலையில் பொழுதுடன் எழுந்து சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் வேலைகளை, கடமைகளை முடித்துவிட்டு பொறுமையுடன் பணிகளைத் தொடங்க வேண்டும்.