ஞாபக மறதி பொதுவாக வயதானவர்களுக்கு இருக்கும்.
இளைஞர்களிடத்திலும் சில நேரங்களில் திடீரென ஏற்படும்.
இது ஒரு பிரச்சனையாக மாறினால் அல்லது ஒரு விஷயத்தை ஞாபகம் வைத்துக் கொள்ள கடினமாக இருந்தால் பயிற்சி அவசியம்
உங்களுக்கு அத்தியாவசியமாக இருக்கும் விஷயத்தை மீண்டும் ஞாபகப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
சில நாட்களுக்குப் பிறகு நடைபெறக் கூடிய விஷயம் அல்லது பரீட்சையாக இருந்தால் மீண்டும் மீண்டும் ஞாபகப்படுத்திக் கொண்டே இருங்கள்.
அந்தந்த விஷயங்களுக்கு ஏற்ப ஒரு வரி அல்லது பொருளை உருவகப்படுத்தி நினைவில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்
அதற்கேற்ப உங்கள் ஆழ்மனதில் ஒரு கதையை அல்லது உருவத்தை வடிவமைத்துக் கொள்ளுங்கள்
நிச்சயம் உங்களுக்கு மறந்து போகாது. எல்லா விஷயங்களுக்கும் இது பொருந்தும். விரைவில் ஞாபக மறதி உங்களைவிட்டு அகலும்.