நோய் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி?

நோய் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்றால் வாழ்க்கை முறை சிறப்பாக இருக்க வேண்டும்.

காலையில் நேரமாக எழுந்து இரவில் சீக்கிரம் தூங்கிவிட வேண்டும். இரவில் மொபைல், தொலைக்காட்சிகள் பார்க்கக்கூடாது.

காலை நேரமாக எழுந்ததும் தண்ணீர் குடித்து உடற்பயிற்சியுடன் நாளை தொடங்க வேண்டும், தியானம், யோகா கூட செய்யலாம்.

டீ காபிக்கு பதிலாக கீரை அல்லது பழ ஜூஸ்கள் குடிக்கலாம். கீரை, காய்கறிகள், பழங்கங்களுடன் கூடிய காலை, மதியம், இரவு உணவு இருக்க வேண்டும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை முற்றிலுமாக தவிர்த்துவிட வேண்டும். நொறுக்குத் தீனிகள், மிட்டாய் ஆகியவற்றையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

மன அழுத்தம், கோபம் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற குணாதிசய உணர்வுகளை வளர்த்துக் கொள்ளக்கூடாது

மகிழ்ச்சி, அன்பு ஆகியவற்றில் அதிகம் கவனம் செலுத்தி எப்போதும் தெளிவாக இருக்கவும். வாழ்க்கையும் நோய் இன்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.