சர்க்கரை நோயிகள் பேரீச்சம்பழத்தை சாப்பிடலாம், இவை உடலில் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காது.
நீரிழிவு நோயில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த திராட்சைகளை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.
கிரேக்க தயிர் சுவையில் தித்திப்பாக இருக்கும். காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் புரதச்சத்து அதிகம் கிடைக்கும். இதனால் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கிடைக்கும். இதனை உட்கொண்டால் உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கலாம்.
ஆப்பிள் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், அதன் நுகர்வு சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்.
வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஆரஞ்சு சுவையில் தித்திப்பாக இருக்கும். சர்க்கரை நோய் இருந்தால், இந்த இனிப்பு பழத்தை சாப்பிடலாம். இதனால் சர்க்கரை அளவு உயராது.
பெர்ரிகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. ப்ளூபெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பழங்களை உட்கொள்ளலாம்.