இளைஞர்களிடம் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது ஏன்?

கொலஸ்ட்ரால் நீண்ட காலமாக வயதானவர்களுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இளைய மக்களிடையே கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உள்ளது.

இந்த அமைதியான உடல்நலப் பிரச்சினை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் தாமதமாகும் வரை கவனிக்கத்தக்க அறிகுறிகளை அரிதாகவே அளிக்கிறது.

மிக முக்கியமாக, கொலஸ்ட்ரால் உருவாக்கம் இளம் வயதிலேயே, பதின்ம வயதினரிடையே கூட ஆரம்பித்திருக்கலாம், ஆனால் நோயாளிகள் தங்கள் 20 வயதைக் கடக்கும் வரை எந்த அறிகுறியும் அனுபவிப்பதில்லை.

அதனால்தான் பல இளைஞர்கள் தங்கள் ரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பின் விளைவாக பிளேக்குகளால் மாரடைப்பு ஏற்படுவதாகப் புகாரளிக்கிறார்கள்.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது கல்லீரலால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு மெழுகுப் பொருளாகும், இது ஹார்மோன்கள், வைட்டமின் டி மற்றும் பித்த உப்புகளை உற்பத்தி செய்வதற்குத் தேவையானது, இது செரிமானத்தில் பங்கு வகிக்கிறது.

இது லிப்போபுரோட்டீன்களாக எடுத்துச் செல்லப்படுகிறது (உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (HDL) மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL)

HDL நல்ல கொழுப்பு என்று அறியப்படுகிறது, மேலும் இது 50mg/dL அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உடலில் LDL அல்லது "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

குறிப்பாக, LDL கொழுப்பு இந்தியர்களுக்கு 100 mg/dL க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் மற்ற மக்களை விட இதய நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள்.

130 முதல் 159 mg/dL வரையிலான LDL அளவானது "borderline high" என வகைப்படுத்தப்படுகிறது, 160 முதல் 189 mg/dL "அதிகம்" மற்றும் 190 mg/dL அல்லது அதற்கு மேல் உள்ள அளவு "மிக அதிகமாக" கருதப்படுகிறது.

இது உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் சிப்ஸ் பாக்கெட்டில் தொடங்கி, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுத் பழக்கங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் துரித உணவுகள் சாப்பிடுவது முக்கிய காரணம்.

எனவே உங்கள் கல்லீரலால் அதிக கொழுப்பைக் கையாளவோ அல்லது அவற்றை வெளியேற்றவோ முடியாது. மேலும், எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள், கூடுதல் சர்க்கரைகளின் நுகர்வுக்கு வழிவகுத்தது.

குடும்ப வரலாறு அல்லது நீரிழிவு நோய் உங்களைப் பாதிக்கலாம். நீரிழிவு டிஸ்லிபிடெமியா (diabetic dyslipidemia) எனப்படும் ஒரு நிலை உங்கள் LDL (கெட்ட) கொழுப்பை உயர்த்தலாம் மற்றும் உங்கள் HDL (நல்ல) கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்.

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல் ஆகியவை கொலஸ்ட்ரால் அளவை நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமானவை.