மன குழப்பத்தில் இருந்து விடுபட டிப்ஸ்..!

மன குழப்பம் ஒருவரை வீட்டில் மட்டும் இல்லாமல் சிந்தனையிலேயே முடக்கிவிடும்

இதில் இருந்து மீள முடியுமா? என்றால் நிச்சயம் முடியும், கொஞ்சம் காலம் தான் தேவை

இப்போதைய நிலையில் இருந்து உங்களை நீங்கள் முழுமையாக மாற்றிக் கொள்ள தயாராக வேண்டும்

உங்களை குழப்பும் விஷயங்களை பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கவே கூடாது,

குழப்பத்தில் இருக்கும்போது, சிந்திக்கும் இந்த விஷயம் வேண்டுமா? வேண்டாமா? என்ற கேள்வி கேளுங்கள்

வேண்டாம் என நீங்கள் நினைத்தால் அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை முழுவதுமாக நிறுத்தி விடுங்கள்

தேவையானது எதுவோ அதனைப் பற்றி சிந்திக்க பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உங்களை மகிழ்ச்சிப்படுத்தும் விஷயங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க பழக்கப்படுத்துங்கள்

மன அமைதி, மகிழ்ச்சி, புன்னகை ஆகியவற்றையே அதிகம் சிந்திக்க வேண்டும்

உடற்பயிற்சி, யோகா ஆகியவற்றை தினமும் செய்ய வேண்டும் என தீர்க்கமாக இருங்கள்

ஒருசில வாரங்களிலேயே உங்களுக்கு நல்ல ரிசலட் கிடைக்கும்