சிவப்பு குடைமிளகாயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது வயதானதை மெதுவாக்க உதவுகிறது.
பப்பாளியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை வயதானதை மெதுவாக்கவும், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
புளுபெர்ரியில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஏராளமாக உள்ளது மற்றும் இது வயதைக் குறைக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆந்தோசயனின் ஆகும்.
ப்ரோக்கோலியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது வைட்டமின் சி மற்றும் கே ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது.
கீரை உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது.
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ நிரம்பியுள்ளது மற்றும் சருமத்தை சரிசெய்யவும், ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
அவகேடோவில் அழற்சி எதிர்ப்பு கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சருமத்தை மென்மையாக்கவும் மிருதுவாகவும் உதவுகின்றன. இது வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.