எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய், கிவி, கொய்யா, பெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றில் காணப்படும் வைட்டமின் சி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது, எனவே தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
லைகோபீன் நிறமிக்கு எதிரான ஒரு நல்ல கூட்டாளியாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் தக்காளி, தர்பூசணி, கேரட் மற்றும் கொய்யா ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. எனவே, சரும நன்மைக்காக தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
மஞ்சள் தூள், தண்ணீர் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவுவது ஹைப்பர் பிக்மென்ட் பகுதிகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. மஞ்சளில் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள் உள்ளன.
வைட்டமின் ஈ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது, எனவே சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம், அவகேடோ, வேர்க்கடலை போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் உள்ளது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடுகிறது.
க்ரீன் டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம். கிரீன் டீ சாறுகள் அல்லது கிரீன் டீ பேக்குகளை சருமத்தில் பயன்படுத்துவது நிறமியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய், கிவி, கொய்யா, பெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றில் காணப்படும் வைட்டமின் சி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது, எனவே தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைத் தடுக்க, தேன் மற்றும் பால் பயன்படுத்தலாம்.