ஆயுர்வேத அணுகுமுறையில் உடல் எடையை குறைக்க முடியும்.
வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரில் தேன் கலந்து குடித்தால் உடல் எடை குறையும்.
பருவகால பழங்கள் மற்றும் சாலட்டை உணவை தினசரி சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும்.
தட்டில் உள்ள சாப்பாட்டை மெதுவாக சாப்பிட்டு, சரியாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.
உடல் எடையை குறைக்க இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள்.
உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
ஒவ்வொரு நாளும், குறைந்தது 15 நிமிடங்களாவது நடைபயிற்சி அல்லது யோகா செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்
வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர், குறிப்பாக பெருஞ்சீரகம் மற்றும் கொத்தமல்லி போன்ற செரிமான மூலிகைகள் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.