முட்டை புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது தசை வளர்ச்சி மற்றும் எடை இழப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் தேவையான உணவாகும்.
முட்டைகள் நம்மை சூடாக வைத்திருக்கும் என்பதால், அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.
முட்டையில் உள்ள நல்ல கொழுப்புகள் செல் பெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இன்றியமையாத காரணியாக வைட்டமின் டி உள்ளது.
முட்டை உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு உணவு. ஆண்டு முழுவதும் முட்டைகளை உட்கொள்ளலாம்.
முட்டையில் கொஞ்சம் கொழுப்பு இருந்தாலும், இந்த கொழுப்பு உங்கள் எடையை அதிகரிக்காது.
முட்டைகளில் மிதமான அளவு துத்தநாகம் மட்டுமே உள்ளது.
முட்டைகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது உடலின் HDL அல்லது நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.