5 Superfoods: ఈ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే వయసు 55 ఏళ్లయినా ఇరవైలా కన్పించడం ఖాయం
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన శరీరానికి చాలా అవసరం. వీటి వల్ల చాలా సమస్యలు దూరమౌతాయి
అందుకే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఈ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ డైట్‌లో తప్పకుండా ఉండాలి. వీటివల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలున్నాయి
దానిమ్మలో ప్యూనికైలేగిన్ , ఏంథోసయానిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పెద్దఎత్తున ఉంటాయి. ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి దూరం చేస్తుంది. స్వెల్లింగ్ సమస్య దూరమౌతుంది
ఆపిల్ తినడం వల్ల పోలీఫెనోల్, ఫ్లెవనాయిడ్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పెద్దఎత్తున ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ నియంత్రించేందుకు వృద్ధాప్య ఛాయలు నిర్మూలించేందుకు దోహదం చేస్తాయి.
ఇందులో విటమిన్ సి, ఫ్లెవనాయిడ్స్, ఫోలీఫెనోల్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరం
చలికాలంలో కివీ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల కారణంగా ఇమ్యూనిటీ దూరమౌతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో పాటు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ ఉంటాయి
ఇందులో ప్రో ఏంథోసయానిడిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరం స్టామినా పెంచేందుకు దోహదం చేస్తుంది