Black Sesame: ఇవి రోజూ ఒక చెంచా తింటే అంతులేని ఆరోగ్యం..

నల్ల నువ్వుల్లో ఫినోలిక్‌ యాసిడ్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఇందులో ఐరన్‌ కంటెంట్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది మహిళలకు మేలు.

తెల్ల నువ్వుల కంటే నల్ల నువ్వులు మరింత ఆరోగ్యకరం.

ఇందులో బీపీని నియంత్రించే గుణాలు కూడా ఉంటాయి.

నల్ల నువ్వుల్లో మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది.

ఇందులోని ఫైబర్‌ పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

నల్ల నువ్వులు రక్తహీనత సమస్య నుంచి అధిగమించేలా చేస్తాయి.

ముఖ్యంగా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.