విటమిన్ డి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది. శరీరంలో విటమిన్ డి తగ్గించే ఆహారాలు ఏంటో చూద్దాం.
కేకులు, కుకీలు వంటి శుద్ధి చేసిన చక్కెరలలో అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి విటమిన్ డి గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల్లో సాధారణంగా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో విటమిన్ డి శోషణను తగ్గిస్తుంది.
ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. ఇది విటమిన్ డితోపాటు జీవక్రియ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
కెఫీన్ తో కూడిన కాఫీ వంటి పానీయాలు శరీరంలో విటమిన్ డి కి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
కార్బొనేటెడ్ పానీయాల్లో ఫాస్పేట్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కాల్షియం లెవల్స్ ను తగ్గిస్తుంది.
ఈ సమాచారం కేవలం పాఠకుల అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్యనిపుణుల సలహా తీసుకోండి.