ప్రతిరోజూ ఒక యాపిల్‌ తినమని సూచిస్తారు. యాపిల్‌ తీసుకోవడం వల్ల కూడా కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
కిడ్నీల్లో రాళ్ల ఏర్పడటం వంటివి కూడా జరగవు. యాపిల్లో యాక్టిన్ అనే ఫైబర్‌ ఉంటుంది.
క్యాప్సికం డైట్లో చేర్చుకోవడం మంచిది. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే క్యాప్సికం తినాలి.
క్యాప్సికంలో విటమిన్ బీ6, బీ9, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఆకుకూరలు తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీల ఆరోగ్యంగ కూడా బాగుంటుంది. జీర్ణక్రియకు కూడా తోడ్పడతాయి.
కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉండాలన్నా.. ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా వెల్లుల్లిని కూడా తినాలి.
క్యాబేజీ తీసుకోవడం వల్ల కూడా కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
క్యాబేజీలో పోటాషియం, ఫైబర్‌, విటమిన్ సీ పుష్కలంగా ఉంటాయి.