Good Health Habits: మీ జీవితాన్ని మార్చే అద్భుతమైన అలవాట్లు ఇవే.. తప్పకుండా పాటించండి

ఉదయం త్వరగా నిద్ర లేవండి. అలారం పెట్టుకుని.. అంతకంటే ముందే లేవడానికి ప్రయత్నించండి.

నిద్ర లేచిన తరువాత చేయాల్సిన పనుల గురించి దినచర్యను రూపొందించుకోండి. ప్రణాళిక బద్ధంగా రోజు ఆ పనులు పూర్తి చేసుకోండి.

వ్యాయామం చేసే సమయంలో లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ప్రతి రోజూ యోగా, ధ్యానం చేయండి. నడక అలవాటు చేసుకోండి.

ప్రతి రోజూ పాజిటివ్ ఆలోచనలతో రోజును ప్రారంభించండి.

రోజులో కనీసం రెండు పూటలు కుటుంబంతో కలసి భోజనం చేయండి. మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సేపు మాట్లాడే అవకాశం ఉంటుంది.

మీరు సాధించిన విజయాలు నోట్ చేసుకోండి. మీలోని పాజిటివ్, నెగిటివ్ విషయాలు రాసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. నెగిటివ్ విషయాలను సరిదిద్దుకోండి.

రాత్రి వేళ సమయానికి నిద్రపోండి. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం.