మీ వెంట్రుకలు ఎన్ని రకాలు నూనెలు వాడిన ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్న ఊడిపోతున్నాయా? అయితే కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ తీసుకుంటే బలంగా మారే అవకాశం ఉంది.
వెంట్రుకలు బలంగా ఉండాలంటే మీరు తీసుకునే ఆహారంలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉండాలి. అప్పుడే వెంట్రుకలు ఊడిపోకుండా ఉంటాయి.
ప్రోటీన్లు మాంసాహారంలో ఎక్కువగా ఉంతాయి. అలాగే కోడిగుడ్లు చేపలు పప్పు ధాన్యాల్లో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
విటమిన్ ఈ ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే మీ వెంట్రుకలు ఊడిపోకుండా బలంగా మూలాల నుంచి పెరుగుతాయి.
కరివేపాకును రెగ్యులర్ గా మీ ఆహారంలో తీసుకుంటే మీ వెంట్రుకలను మూలాల నుంచి బలంగా చేస్తుంది.
పుట్టగొడుగుల్ని ఎక్కువగా మీ ఆహారంలో తీసుకున్నట్లయితే.. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఈ కే మీ వెంట్రుకలు ఊడిపోకుండా చేస్తాయి.
మీరు తినే ఆహారంలో పసుపును చేర్చుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీలోని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. తద్వారా వెంట్రుకలు ఊడిపోకుండా బలంగా ఉంటాయి.
బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం ద్వారా మీ వెంట్రుకలను ఊడిపోకుండా మూలాల నుంచి బలంగా మార్చుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే కెరోటిన్ వెంట్రుకలను బలంగా మారుస్తుంది.
అవకాడో పండ్లలో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి మీ వెంట్రుకలను బలంగా మార్చేందుకు తోడ్పడతాయి.
మెంతికూరను పుష్కలంగా తినడం ద్వారా మీ వెంట్రుకలను మూలాల నుంచి బలంగా మార్చుకునే అవకాశం ఉంటుంది.