5 Superfoods: రక్త హీనత సమస్యకు ఇవి సూపర్ ఫుడ్స్ , ఎముకల్ని పటిష్టం చేస్తాయి
శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ కొరత ఉంటే వివిధ రకాల సమస్యలు ఉత్పన్నమౌతాయి. రక్తం కొరత కారణంగా మహిళల్లో చాలామందికి ఎనీమియా సంక్రమిస్తుంది
రక్త హీనతను దీర్ఘకాలం నిర్లక్ష్యం చేస్తే గంభీరమైన సమస్యలు ఉత్పన్నం కావచ్చు.
ఈ 5 సూపర్‌ఫుడ్స్ తీసుకుంటే శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ వేగంగా పెరుగుతుంది
పాలకూరలో ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్ సి పెద్దమొత్తంలో ఉంటాయి. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ కొరతను భర్తీ చేస్తాయి
ఇదొక హై ప్రోటీన్ ఫుడ్. శరీరంలో రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్ సంఖ్యను పెంచుతుంది
గుడ్డు తిననివారికి పప్పు బెస్ట్ ఆప్షన్. ఏ రకం పప్పులైనా సరే తీసుకోవచ్చు. ప్రోటీన్లు పెద్ద సంఖ్యలో ఉంటాయి.
బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్, విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటి వల్ల శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరుగుతుంది
ఇందులో ప్రోటీన్లు, జింక్, ఫైబర్, విటమిన్ ఎ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తం కొరతను తీరుస్తాయి