Sweet potatoes benefits

చిలగడదుంపల వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవ్వడమే కాదు.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతుంది.

Nutrients found in sweet potatoes

చిలగడదుంపల్లో ఐరన్,ఫోలేట్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది.

Sweet potatoes to control anemia

రక్తహీనతతో బాధపడేవారు తమ డైట్లో చిలగడ దుంప చేర్చుకుంటే రక్తహీనత వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.

Sweet potatoes to avoid wrinkles

చిలగడ దుంపలు తినడం వల్ల.. చర్మం పై వచ్చే ముడతలు తొలగిపోతాయి.

Sweet potatoes to reduce weight gain

చిలకడ దుంపలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండడం వల్ల తొందరగా పొట్ట నిండిన భావన కలుగుతుంది. క్యాలరీలు కూడా చాలా తక్కువ. బరువు పెరగరు.

Sweet potatoes for diabetics

చిలగడదుంపలో ఉన్న కెరటోనాయిడ్స్ రక్తంలోని గ్లూకోస్ లెవెల్స్ ని నియంత్రిస్తాయి ఫలితంగా డయాబెటిక్ పేషెంట్లు వీటిని తినవచ్చు.