Peanuts: చలికాలంలో గుప్పెడు పల్లీలు తినండి.. వీటి లాభాలు తెలిస్తే బిత్తరపోతారు..

చలికాలంలో ప్రతిరోజూ గుప్పెడు పల్లీలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. గుండెకు కూడా మేలు చేస్తుంది.

పల్లీలు తినడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థ బలపడుతుంది. ఫలితంగా రోగాలు దరిచేరవు.

అంతేకాదు పల్లీలలో ప్రోటీన్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మంచి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ కూడా.

వేరుశనగుళ్లలో విటమిన్‌ ఇ కూడా ఉంటుంది. చలికాలంలో మీ డైట్లో తప్పనిసరి.

వేరుశనగ గుళ్లలో గ్లైసెమిక్ సూచి కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది డయాబెటీస్‌తో బాధపడేవారికి మంచిది.

గుప్పెడు వేరుశనగ గుళ్లు తింటే చర్మం ఆరోగ్యకరంగా కనిపిస్తుంది.

అంతేకాదు పల్లీలలో మెగ్నీషియం, జింక్‌, ఫాస్పరస్‌ ఉంటుంది. ఇది ఎముక ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం.

చలికాలంలో మూడ్‌ స్వింగ్స్‌ బారిన పడతారు. ఈ సమయంలో పల్లీలు తింటే మూడ్‌ బూస్ట్‌ అవుతుంది.

పల్లీలలో ఉండే ట్రిప్టోఫన్‌ సెరోటినిన్‌ లెవల్స్‌ను పెంచుతాయి.