సాధారణంగా ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మరిన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి.
పాలకూరలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి బేబీ ఎముకల ఎదుగుదలకు సహకరిస్తుంది.
సాల్మన్ ఫిష్ ఇది ఫ్యాటీ ఫిష్ ఒమేగా 3 పుష్కలంగా ఉంటుంది ఇందులో డిహెచ్ఏ, ఈపిఏ కూడా ఉంటుంది ప్రెగ్నెన్సీ మహిళలు తప్పకుండా డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.
సల్మాన్ ఫిష్ లో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది ఇది క్యాల్షియం గ్రహించడానికి ఎముకలకు సహాయపడుతుంది
అవకాడో చూడ్డానికి క్రీమ్ గా ఉంటుంది ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఫైబర్ విటమిన్స్ మినరల్స్ ఉంటాయి.
ప్రెగ్నెన్సీ మమ్మీలకు ఎంతో అవసరమైన ఫోలేట్ కూడా ఇందులో ఉంటుంది
గ్రీక్ యోగర్ట్‌లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది ఈ ప్రెగ్నెన్సీ మహిళలకు ఎంతో అవసరం
బ్లూబెర్రీ, స్ట్రాబెరీ, రాస్ బెర్రీ వంటి బెర్రీ జాతికి చెందిన పండ్లను డైట్ లో చూర్చుకోవాలి ఇందులో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది