అవిసెల్లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలను పోగొడుతుంది. గ్యాస్, అసిడిటి, మలబద్దకం వంటి సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది.
అవిసె గింజలు గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో పోరాడుతాయి. గుండె జబ్బులు రాకుండా అడ్డుకుంటాయి.
అవిసెగింజల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తోపాటు అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
అవిసె గింజలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగించి..మంచికొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతాయి. రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
అవిసె గింజలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్లో ఉంచుకునేందుకు అవిసెగింజలను డైట్లో చేర్చుకోవాలి.
మహిళలకు అవసరమైన ఈస్ట్రోజన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రెండూ అవిసె గింజల్లో అధిక మోతాదులో ఉన్నాయి. అవిసె గింజల్లో ఏశాఖాహారంలోనూ లేనంత ఎక్కువగా లెగ్ నాన్స్ ఉన్నాయి.
వెజిటేరియన్స్ కు అవిసెగింజలు సూపర్ ఫుడ్ అని చెప్పాలి. వీటిలో ప్రొటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోజూ డైట్లో చేర్చుకుంటే ప్రొటీన్ లోపం దూరం అవుతుంది.
అవిసె గింజల్లో ఉండే ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చర్మాన్ని, వెంట్రుకల కుదుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటే వెంట్రుకలు బలొంగా, ఒత్తుగా పెరుగుతాయి.
వీటిని పచ్చిగా తినడం కంటే డ్రైరోస్ట్ చేసి లేదా పొడిచేసుకుని తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. మొలకెత్తిన తర్వాత తిన్నా కూడా మంచిదే.