బరువు పెరగడం కారణంగా చాలామందిలో కొలెస్ట్రాల్ కూడా పెరుగుతూ ఉంటుంది. కాబట్టి తప్పకుండా కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
శరీర బరువు తగ్గడానికి చాలామంది మార్కెట్లో లభించే రసాయనాలతో కూడిన కొన్ని ప్రొడక్ట్స్ వినియోగిస్తున్నారు. వాటిని వినియోగించడం మానుకోవాలి.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తప్పకుండా రోజుకు ఒక గంట పాటు వ్యాయామాలు తప్పనిసరిగా చేయాలి.
బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాలు చేసేవారు ప్రతిరోజు కేవలం డైట్ పద్ధతిలోనే ఆహారాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి ప్రతిరోజు దాదాపు 4 కిలోమీటర్ల వరకు వాకింగ్ చేయాల్సి ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి జీలకర్ర టీ కూడా ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే గుణాలు కొలెస్ట్రాల్ ని కూడా నియంత్రిస్తాయి.
ప్రతిరోజు జీలకర్ర టీ తాగడం వల్ల జీర్ణ క్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీని కారణంగా మలబద్ధకం సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.
శరీర బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకునేవారు ప్రతిరోజు దాల్చిన చెక్కతో తయారుచేసిన టీని కూడా తాగొచ్చు. ఇందులో ఉండే గుణాలు అన్ని రకాల వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి అల్లం టీ కూడా ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే గుణాలు సులభంగా శరీర బరువును నియంత్రిస్తాయి.