Zinc: జింక్ పుష్కలంగా ఉండే 5 ఆహారాలు..

గుమ్మడి గింజల్లో జింక్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది

శనగల్లో కూడా జింకు ఉంటుంది సలాడ్ కర్రీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు

పాలకూరలో జింక్ ఉంటుంది వీటిని కూరల్లో తీసుకుంటాం

జీడిపప్పులో కూడా జింక్‌ పుష్కలం

క్వినోవాలో జింక్ ఉంటుంది వీటితో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి

యోగర్ట్‌లో జింక్ ఉంటుంది మీరు నేరుగా తినవచ్చు

జింక్‌ పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి ఈ ఆహారాల వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది

జింక్ ఉండే ఆకుకూరలు, కూరగాయలు మన డైట్ లో ఉండటం వల్ల సమతుల ఆహారం అవుతుంది