జుట్టు సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. ఈ 7 యోగా ఆసనాలు వేస్తే జుట్టు రాలే సమస్య నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు.
జుట్టు రాలడానికి రెండు ప్రధాన కారణాలు - ఒత్తిడి మరియు సరైన సమయంలో తినకపోవడం.. వంటి కారణాలతో జుట్టు రాలిపోతూ ఉంటుంది. దీనికి బాలాసనం ఎంతో సహాయం చేస్తోంది. బలాసనా సహాయం చేస్తుంది.
మెడ మరియు పైభాగంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ససంగాసనం ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఇవి జుట్టు రాలకుండా ఉండానికి దోహదం చేస్తాయి.
ఈ యోగాసనం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
ఉత్తనాససనం లేదా ఒంటె భంగిమలో చేసే ఈ ఆసనం వల్ల కండరాలకు బలం చూకూరుతుంది.అంతేకాదు కాదు శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు మరియు తలకు రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. హెయిర్ గ్రోత్ పెంచడంలో సహాయం చేస్తోంది.
తలకిందులుగా ఉండే భంగిమలో నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. జుట్టు కుదుళ్లను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
అధో ముఖ స్వనాసనం.. చేస్తున్నప్పుడు, తలపై రక్త ప్రసరణ ప్రేరేపిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
కపాలభాతి ప్రాణాయామం మొత్తం మెదడును రీ ఫ్రెష్ చేస్తోంది. తలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఈ యోగా ఆసనాలను ధృవీకరించబడిన శిక్షకుడు లేదా నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో సంప్రదించి చేయండి.