Chapati: బరువు తగ్గాలంటే చపాతీలు అన్నం తినకుండా కాదు.. ఇలా తినాలట..!

బరువు తగ్గాలని పేర్కొనేవారు కచ్చితంగా మల్టీ గ్రెయిన్‌ పిండి ఉపయోగించాలి.

కేవలం రెండు చపాతీలు మాత్రమే తీసుకోవాలి పరిధి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా బరువు పెరుగుతారు.

ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆహారానికి మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

చపాతీలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది ఇంకా దీన్ని ఫైబర్ ఉండే కూరగాయలతో తీసుకుంటే షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయి.

అయితే ఈ చపాతీలు తయారు చేసుకొనేటప్పుడు నూనె, నెయ్యి ఎక్కువగా వేయకూడదు.

భోజనం పూర్తిగా మానేసి చపాతీలు తినడం చేయకూడదు బరువు తగ్గాలనుకునేవారు మెల్లమెల్లగా అలవాటు చేసుకోవాలి.

అంతే కాదు బరువు తగ్గాలనుకునే వారు చపాతీలను ఎక్కువ సమయం పాటు నమ్ముతూ మింగాలి.

అర్ధరాత్రి సమయంలో చపాతీలు తినకూడదు దీనివల్ల వెంటనే పడుకుంటాం కాబట్టి బరువు పెరుగుతారు.

సాయంత్రం ఏడు గంటలలోపు చపాతీలు తీసుకోవాలి ఇలా చేయడం వల్ల వెయిట్ లాస్ జర్నీలో ఉన్న వారికి ఎంతో బెస్ట్