రోజు ఉదయాన్నే ఇది తింటే కొలెస్ట్రాల్‌ మాయం..

ఓట్స్ మట్టర్ దోసలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్‌ అధిక పరిమాణంలో లభిస్తుంది.

ఈ దోసను రోజు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ కూడా సులభంగా నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఇందులో ఉండే గుణాలు శరీర బరువును కూడా నియంత్రిస్తాయి.

ఈ ఓట్స్ మట్టర్ దోసల్లో ప్రోటీన్‌ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీర దృఢత్వానికి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

అయితే మీరు కూడా ఇంట్లోనే ఓట్స్ మట్టర్ దోసను తయారు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇది మీ కోసమే..

ఓట్స్ మట్టర్ దోసకి కావాల్సిన పదార్థాలు: 1 కప్పు రోల్డ్ ఓట్స్, 1/2 కప్పు కొబ్బరి తురుము, 1/4 కప్పు ఉల్లిపాయ (తగిన), 1/4 కప్పు కొత్తిమీర (తగిన), 1 టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు

కావాల్సిన పదార్థాలు: 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర, 1/2 టీస్పూన్ పసుపు, 1/4 టీస్పూన్ కారం, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, 1/4 కప్పు నీరు, నూనె, వేయించడానికి

తయారీ విధానం: ఒక గిన్నెలో ఓట్స్, కొబ్బరి తురుము, ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర, మెంతులు, జీలకర్ర, పసుపు, కారం, ఉప్పు కలపండి.

ఇందులో నీరు లేదా పెరుగు వేసి, మిక్సీల్లో వేసి పిండిలా తయారు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత పిండిని 10 నిమిషాలు పక్కన పెట్టుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత ఒక నాన్-స్టిక్ పాన్‌ను వేడి చేసి, నూనె రాసి, ఒక గరిటె సహాయంతో పలుచగా దోసలు వేయండి.

దోసలు రెండు వైపులా బంగారు గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు బాగా కల్చుకోండి. అంతే రెడీ అయిట్లే..