అద్భుతమైన పోషకాలు కలిగిన బీట్రూట్ దోస రెసిపీ.. ఇలా ఐదు నిమిషాల్లో తయారు చేసుకోండి..

బీట్రూట్లో శరీరానికి కావలసిన ఐరన్, క్యాల్షియం అధిక మోతాదులో లభిస్తుంది. ప్రతిరోజు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.

బీట్రూట్ ని ఐరన్ లోపం సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు రక్తహీనత సమస్యలు ఉన్నవారు తప్పకుండా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

బీట్రూట్ తినని వారు దీనిని దోసలా తయారు చేసి కూడా తినొచ్చు. అయితే ఈ బీట్రూట్ దోస తయారీ విధానం ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.

కావలసిన పదార్థాలు: బీట్‌రూట్ ముక్కలు - 2 కప్పులు, బియ్యప్పిండి - 1 కప్పు, మినప పిండి - 2 టేబుల్ స్పూన్లు, ఉల్లిపాయ (సన్నగా తరిగినది) - 1/2

కావలసిన పదార్థాలు: పచ్చిమిర్చి (సన్నగా తరిగినది)- 2, కొత్తిమీర - 2 టేబుల్ స్పూన్లు, జీలకర్ర - 1/4 టీస్పూన్, ఉప్పు - రుచికి సరిపడా

తయారీ విధానం: ఒక గిన్నెలో బీట్‌రూట్ ముక్కలు, జీలకర్ర, తగినంత నీళ్ళు వేసి మెత్తగా ఉడికించాలి.

ఉడికించిన బీట్‌రూట్ ముక్కలను మిక్సీలో వేసి మెత్తగా రుబ్బాలి.

ఒక గిన్నెలో రుబ్బిన బీట్‌రూట్, బియ్యప్పిండి, మినప పిండి, ఉప్పు కలిపి దోస బ్యాటర్ గా కలుపుకోవాల్సి ఉంటుంది.

స్టవ్ మీద పెనం పెట్టి వేడి చేసి, గరిటెతో పిండిని తీసుకొని దోశలాగా పోసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఇలా పోసుకున్న దోస బాగా కాలిన తర్వాత మరోవైపుకు తిప్పుకొని కొంచెం కొంచెం నెయ్యి లేదా నూనెను వేస్తూ బాగా కాల్చుకోవాలి. అంతే రెడీ అయినట్లే..

ప్రతిరోజు ఉదయం పూట పిల్లలకు అల్పాహారంగా బీట్రూట్ దోస ఇవ్వడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.