Weight loss tips

బరువు తగ్గడం కోసం.. ఈ 8 చిట్కాలు ఫాలో అయ్యి చూడండి. తప్పకుండా నెలలో కనీసం రెండు కేజీలు తగ్గటం ఖాయం.

Vishnupriya Chowdhary
Aug 15,2024
';

Weight loss diet

ఉదయాన్నే 9 గంటల లోపు టిఫిన్ చేయాలి. అలానే మధ్యాహ్నం ఒంటిగంటలోపు భోజనం ముగించాలి.

';

Weight loss plan

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా రాత్రి ఏరుగంతలలోపే డిన్నర్ తినాలి. ఏడు గంటల పైన ఎటువంటి.. సాలిడ్ ఫుడ్ తీసుకోకూడదు.

';

Fat loss diet

ఏడు గంటల పైన చెక్కెర పానీయాలు కూడా తీసుకోకూడదు. నీళ్లు, జీలకర్ర వాటర్ లాంటివి తప్ప.. రాత్రి 7 గంటల పైన మిగతా అన్నిటిని దూరం పెట్టడం మంచిది.

';

Fat loss tips

భోజనంలో.. ఆకుకూరలు.. నీతి శాతం ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే.. పదార్థాలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.

';

Cholesterol free tips

రోజులో కనీసం మూడు లేదా నాలుగు లీటర్ల వరకు నీళ్లు తాగాలి.

';

How to reduce weight

మానసిక ఆందోళన లేకుండా చూసుకోవాలి. అలానే బయట ఫుడ్.. అసలు తినకండి.

';

How to loose fat

రాత్రిపూట కనీసం ఏడు గంటలు నిద్రపోయేలా చూసుకోవాలి. నిద్ర కూడా బరువు మీద ఎంతో ప్రభావం చూపిస్తుంది.

';

VIEW ALL

Read Next Story