పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు

పెరుగు ఒక ప్రసిద్ధ పాల ఉత్పత్తి. ఇది పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇవి ప్రేగు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన జీవసంబంధమైన బ్యాక్టీరియాలు.

పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్‌లు జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియా స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రోబయోటిక్‌లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో అంటువ్యాధులకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

పెరుగు కాల్షియం, విటమిన్ డికి మంచి మూలం. ఇవి బలమైన ఎముకలకు అవసరమైన పోషకాలు.

పెరుగు ప్రోటీన్, కాల్షియం ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపించేలా చేస్తాయి,ఆకలిని తగ్గిస్తాయి.

పెరుగు కొన్ని రకాల ప్రోబయోటిక్‌లకు మంచి మూలం, ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్‌లు చర్మ సమస్యలను, వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.ఇవి చర్మాన్ని దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

పెరుగు పోషకమైన ఆహారం ఇది మీ ఆహారంలో చేర్చడం చాలా సులభం. రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు పొందవచ్చు.