బ్రోకలీతో బరువు తగ్గొచ్చట..! మీరు ట్రై చేయండి..

బ్రోకలీ 100 గ్రాములలో కేవలం 34 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.

దీని డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల సులువుగా బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇందులో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది. ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిని భావనను కలిగిస్తుంది.

బ్రోకలీలో నీరు అధికంగా ఉండటం వల్ల మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.

బ్రోకలీతో గుడ్డు ఉప్మాతయారు చేసుకోవచ్చు.

కావలసినవి: ఉప్మా రవ్వ, బ్రోకలీ (చిన్న ముక్కలుగా తరిగినది), క్యారెట్ (చిన్న ముక్కలుగా తరిగినది)

ఉల్లిపాయ (చిన్న ముక్కలుగా తరిగినది), పచ్చిమిర్చి (చిన్న ముక్కలుగా తరిగినది), గుడ్లు

కరివేపాకు, నూనె, ఉప్పు, మిరియాల పొడి

తయారీ విధానం: ఒక పాత్రలో ఉప్మా రవ్వను వేడి చేయండి.

నూనె వేసి, కరివేపాకు, ఉల్లిపాయ, పచ్చిమిర్చి వేసి వేగించండి.

బ్రోకలీ, క్యారెట్ వేసి కలపండి. గుడ్లను బీట్ చేసి, వేసి కలపండి.

ఉప్పు, మిరియాల పొడి వేసి బాగా కలపండి. నీరు పోసి ఉడికించండి.

వేడి వేడిగా సర్వ్ చేయండి.