మలబద్ధకం అనేది చాలా మందిని వేధించే సమస్య.

మలబద్ధకం సమస్యకు కారణం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించకపోవడం.

ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు కొన్ని రకాల ఆహారపదార్థాలను తీసుకోకపోవడం మంచిది.

మలబ్ధకాన్ని మరింత పెంచే ఆహారపదార్థాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం..

రెడ్‌ మీట్‌, గొడ్డు తీసుకోవడం వల్ల మలబ్ధకం సమస్య పెరుగుతుంది.

పాల ఉత్పత్తులను కూడా తీసుకోవడం వల్ల సమస్య మరింత పెంచుతుంది.

వేయించిన ఆహార పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది.

బేకరీ ఫూడ్స్‌ మలబద్ధకాన్ని పెంచుతాయి దీని వల్ల ఇతర సమస్యలు కలుగుతాయి.

అధిక శాతం షుగర్ కలిగిన ఆహారపదార్థాలు కూడా జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీస్తాయి.

అధిక మొత్తంలో కాఫీ మలబద్ధకాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

చాక్లెట్‌లో ఉండే కొవ్వు మలబద్ధకాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

కొన్ని పచ్చి కూరగాయలు కొంతమందికి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.