ప్రతిరోజు పెరుగు అన్నం తినడం వల్ల ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

పెరుగులో క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలంగా తయారు చేస్తాయి.

పెరుగు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

చర్మానికి పెరుగు మేలు చేస్తుంది. దీని తినడం వల్ల లాక్టిక్‌ యాసిడ్‌ మచ్చలను, మొటిమలను తొలగిస్తుంది.

ప్రతిరోజు పెరుగు తినడం వల్ల అధిక బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పెరుగు తినడం వల్ల గుండె సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

పెరుగును ఎలా తీసుకోవడం వల్ల ఈ లాభాలు పొందవచ్చు

మధ్యాహ్న భోజనంలో పెరుగు అన్నం తినడం చాలా మంచిది. గ్యాస్‌, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

రాత్రి భోజనానికి కొద్ది మొత్తంలో పెరుగు అన్నం తినడం మంచిది. దీని వల్ల సుఖమైన నిద్ర పడుతుంది.

పెరుగును అతిగా తినడం వల్ల అతిసారం వచ్చే అవకాశం ఉంది.

పెరుగు తినడానికి ఇష్టపడని వారు దీనికి బదులుగా ఇతర ఆహారపదార్థాలు చేర్చుకోవచ్చు.