తొమ్మిది గంటలకు మించి నిద్రపోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు
ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు కానీ ఇది నిజం. ఎక్కువ నిద్ర మిమ్మల్ని మరింత అలసిపోయేలా చేస్తుంది. ఎందుకంటే మీ శరీరం సహజమైన నిద్ర లయ నుంచి దూరంగా ఉంటుంది.
ఎక్కువ నిద్ర మీ ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తుంది. ఎందుకంటే మీ మెదడు చాలా విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. దీని వల్ల మీరు ఏకాగ్రత కుదరక చాలా కష్టపడాల్సి వస్తుంది.
ఎక్కువ నిద్ర మానసిక స్థితి మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది డిప్రెషన్, ఆందోళన వంటి లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఎక్కువ నిద్ర మీ జీవక్రియను మందగిస్తుంది. దీని వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
ఎక్కువ నిద్ర మెడ, వెన్నునొప్పి వంటి నొప్పులకు దారితీస్తుంది. ఎందుకంటే మీరు చాలాసేపు ఒకే స్థితిలో ఉంటారు.
ఎక్కువ నిద్ర మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని వాపును పెంచుతుంది.
ఎక్కువ నిద్ర గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.