డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు

డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ లో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తాయి.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉంటుంది. ఇది నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది.

డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ను ఎలా తినాలి?

డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ను చాలా రకాలుగా తినవచ్చు. దీనిని తొక్క తీసి నేరుగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్, స్మూతీలు లేదా సలాడ్‌లలో కూడా చేర్చవచ్చు.

డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ అనేది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన పోషకమైన పండు

మీ ఆహారంలో డ్రాగన్‌ ఫ్రూట్‌ను చేర్చడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.